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饭后半小时是养生关键做做家务拍打经络
2020-09-28

一日三餐可以为健康加分,但若想把三餐的好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到:

1,早饭后半小时,吃点水果,按摩膝盖。

2,午餐后半小时,喝杯酸奶打个盹。

3,晚餐后半小时,做做家务,拍打经络。即小腹以上正中间的部分,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可助消化。

 
 
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